Зарегистрироваться сейчас

Авторизация

Забыл пароль

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.

Авторизация

Зарегистрироваться сейчас

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.Morbi adipiscing gravdio, sit amet suscipit risus ultrices eu.Fusce viverra neque at purus laoreet consequa.Vivamus vulputate posuere nisl quis consequat.

Как бороться с аппетитом

Как бороться с аппетитом

Лишний вес делает тело менее гибким и подвижным, а также является дополнительной нагрузкой на организм. Сразу после принятия решения об ограничении в еде у человека разыгрывается аппетит и появляется желание скушать что-нибудь вкусненькое. В этой инструкции мы расскажем как бороться с аппетитом.

Повышенный аппетит

Аппетит считается психологическим фактором, который регулирует потребление пищи. Он появляется не только тогда, когда человек голоден. Аппетит при полном желудке может спровоцировать красиво оформленное и вкусно пахнущее блюдо. Поэтому апатит считается главным врагом в борьбе с лишним весом. Человек начинает есть, когда он голоден и когда разыгрывается аппетит. Чувство голода – это защитная реакция организма на уменьшения питательных веществ. Оно появляется для того, чтобы побудить человека найти пищу и восполнить необходимый запас. По-настоящему голодный человек обрадуется куску хлеба и глотку воды.

Неконтролируемый аппетит побуждает съесть что-нибудь очень вкусное, особенное. Люди, не способные говорить «нет» ложному чувству голода обычно страдают избыточным весом, так как вкусное – это всегда вредное и калорийное. Повышенный аппетит провоцирует обжорство и ведет к ожирению, являющемуся причиной многих болезней.

Как бороться с аппетитом

Для борьбы с ложным чувством голода применяются психологические и медикаментозные средства, которые действуют на центры голода и насыщения, находящиеся в головном мозге. Медикаментозные методы проводятся только под наблюдением специалистов, поскольку они бывают опасными для здоровья.

Психологическая тяга к еде ослаблена у людей с активной жизненной позицией, массой интересов и увлечений. Ежедневное лежание на диване навевает мысли о вкусной еде. Очень вредно заедать депрессию булочками. Следует решать возникшую проблему, а не синтезировать недостаток удовольствия при помощи вкусняшек.

Всегда есть возможность обмануть аппетит. При первых мыслях о пирожке или шоколадке надо выпить стакан чистой воды, чая либо йогурта. Иногда чувство ложного голода вызывает жажда. Необходимо питаться дробно и маленькими порциями. Пища пережевывается тщательно, даже если человек очень голоден. Хорошо сбивают аппетит специи. Это может быть веточка петрушки, кинза, укроп, фенхель.

Избавляют от ложного чувства голода активные занятия спортом. Во время тренировок снижается выработка гормонов, которые вызывают аппетит.

About Kak.Wiki

Администрация сайта Kak.Wiki

Мои подписчики

Leave a reply